3 ماده غذایی برای زیبایی و درخشندگی موها
در این مطلب غذاهایی به شما معرفی میکنیم تا با مصرف این غذا ها از مویی لطیف و نرم بهرهمند شوید.غلات سبوس دار
غلات سبوس دار در مقایسه با نوع بی سبوس خود از مواد معدنی و مغذی بیشتری برخوردارند. فیبر موجود در این غذا ها موجب هضم راحت تر غذا و جلوگیری از بروز بیماری هایی شبیه سرطان و … است .علاوه بر این سبوس دارای ترکیباتی است که به سلامت مو کمک می کند.
غذاهای حاوی ویتامین C
ویتامین سی دارای ترکیباتی پروتئینی است که در حفظ فولیکول های مو عروق خونی و پوست سر موثرند. میوه هایی همچون توت فرنگی، پرتقال، لیمو، آناناس و… سرشار از ویتامین سی هستند. آهن نیز یکی دیگر از موادیست که به سلامت مو کمک می کنند.
غذاهای حاوی کلسیم
کلسیم یکی از موادیست که نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد در حال حاضر کمبود لسیم میتواند موجب بسیاری از اختلالاتی شود که در مو و کیفیت آن دخیل است .برای بهتر شدن وضعیت جنس و درخشندگی مو بهتر است روزانه چند بار کلسیم مصرف شود .فراورده های لبنی ترکیباتی برای تغذیه مو هستند فراموش نکنید که کلسیم برای استخوان بندی ها نیز مفیدند اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند موجب اختلالات کلیوی شود.
