-
ماسک عسل و ماست برای پوست صورت
جمعه 22 دیماه سال 1391 19:22
ماسک عسل و ماست برای پوست صورت مواد اولیه برای یک صورت: ماست : 2 قاشق غذاخوری عسل: یک قاشق طرز تهیه و استفده از ماسک: عسل و ماست را با هم مخلوط کنید . این مایسک را بر روی پوست صورتتان قرار دهید و بعد از 20-15 دقیقه با گرم شست و شو دهید . عسل علاوه بر خاصیت ضدعفونی باعث باز شدن منافذ پوست و درمان جوش های سر سیاه خواهد...
-
خواص زیبایی بخش عسل
جمعه 22 دیماه سال 1391 17:38
خواص دارویی عسل حتی قرن ها پیش نیز مورد بحث بوده و از عسل بعنوان یک داروی شفابخش طبیعی یاد شده است ، اما یکی دیگر از خواص کمتر شناخته شده عسل در زیبایی بخشی به پوست است … خواص زیبایی بخشی عسل : به نوشته «Readers Digest» عسل خاصیت ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی دارد و سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و تاثیر مشابه...
-
چی بخوریم تالاغر شویم؟
پنجشنبه 14 دیماه سال 1391 22:56
اینکه چه بخوریم تا لاغر شویم، یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در حالی که شاید بهتر آن است که بپرسند چه نخورند تا لاغر شوند؟ ولی از آنجا که غذا یک عشق پنهان برای آنان است راه حل لاغری خود را نیز در آن مییابند. 1- سبزیجات، حبوبات و غلات سبوسدار و میوهجاتی که قندشان بسرعت جذب نمیگردند و به عبارتی دارای قند...
-
ایروبیک چیست؟
یکشنبه 26 آذرماه سال 1391 23:19
تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و...
-
مزایای ورزش ایروبیک
دوشنبه 13 آذرماه سال 1391 21:48
در ادامه مطلب با مهمترین فواید ورزش ایروبیک آشنا می شویم. 1- ایروبیک برای تمامی سنین مفید است ، چرا که ایروبیک از تمرینات ملایم شروع می شود و به حالت شدیدتر میل می کند. 2- تمرینات ایروبیک برای بهبود تناسب و اندازه ی دست ها ، پاها ودیگر اعضای بدن مثل قفسه سینه و باسن طراحی شده اند. 3- حرفه ای هایی که قصد قوی کردن...
-
لباس های مناسب آقایان در مهمانی عروسی
شنبه 11 آذرماه سال 1391 21:53
لباس های مناسب آقایان در مهمانی عروسی ۱ – اگر مراسم غیر رسمی است و در هنگام صبح برگزار می شود ،پیراهن ، شلوار و ترجیحا” یک ژاکت اسپرت بپوشید. ۲ – اگر مراسم غیر رسمی است و بعد از ظهر برگزار می شود ، کت و شلوار بپوشید . ۳ – اگر مراسم نیمه رسمی است و در هنگام روز برگزار می شود ، کت و شلوار بپوشید. ۴ – اگر مراسم نیمه رسمی...
-
10 راه ساده برای سوزاندن 200 کالری در روز
شنبه 27 آبانماه سال 1391 09:42
در ادامه مطلب با 10 راه ساده که به شما کمک می کند در روز 200 کالری بیشتر بسوزانید آشنا می شوید. 1. آشپزی کنید: آشپزی را دوست دارید؟ آیا میدانستید آشپزی میتواند سبب لاغری شود؟ خرد کردن، هم زدن، شستن و... فعالیتهایی هستند که میتوانند سبب سوزاندن کالری و کاهش وزن شوند. البته باید توجه داشته باشید غذایی که میپزید چرب...
-
آیا تغذیه من سالم است؟
سهشنبه 16 آبانماه سال 1391 20:15
مواد غذایی لازم برای بدن ، شامل پروتئین ها ، هیدارتهای کربن ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد . غذاهایی که بطور روزانه مصرف می کنیم از مواد غذایی که به آن اشاره شد تشکیل شده اند. تغذیه صحیح به معنی خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هر کدام از این مواد مغذی می باشد. این مقدار لازم و کافی یا همان نیازهای...
-
چگونه کالری بسوزانیم؟
دوشنبه 8 آبانماه سال 1391 00:10
در کنار ورزش روش های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می کنند کالری بیشتری برای کاهش وزنتان به سوزانید. در ادامه مطلب با بهترین روش های سوزاندن کالری های اضافه آشنا شوید. میزان کالری مصرف شده در اثر ورزش به شدت، مدت زمان و توالی فعالیت بدنی بستگی دارد. برای بسیاری از مردم ورزش های با فعالیت بدنی متوسط اما طولانی مدت...
-
چند مدل زیبای کفش پاشنه بلند
شنبه 6 آبانماه سال 1391 19:22
برای دیدن این مدل های کفش به ادامه مطلب بروید
-
فواید و مضرات رژیم گیاهخواری
دوشنبه 1 آبانماه سال 1391 23:50
اگر تصمیم دارید گیاه خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید و یا اگر حتی در حال حاضر گیاهخوار هستید بهتر است با فواید و یا مضرات رژیم گیاه خواری بیشتر آشنا شوید. فواید رژیم گیاهخواری وزن مناسب تر : گیاهخواران معمولاً وزن متناسب تری نسبت به بقیه افراد دارند. البته به این معنا نیست که اجتناب از گوشت راه اصلی...
-
چگونه رنگ خاکستری را ست کنیم؟
دوشنبه 1 آبانماه سال 1391 14:49
رنگ خاکستری رنگی نیست که برای هر کسی مناسب باشد. اگر شما موهای قرمز، چشمهای فندقی و پوست کک و مکی دارید در هر شکل و اندامی که هستید این رنگ برای شما مناسب نیست. کسانی که پوست گندمگون و روشن دارند ، رنگهای خاکستری را میتوانند بپوشند، اگر موهای شما با بالا رفتن سنتان و مخلوط سیاه و سفی به تون رنگ خاکستری متمایل شده...
-
10 دلیل برای ورزش کردن
چهارشنبه 26 مهرماه سال 1391 20:40
با ورزش کردن از لحاظ روحی در وضعیت بهتری قرار می گیرید ، ظاهری بهتر پیدا می کنید، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش پیدا می کند. ورزش به عنوان بهترین روش برای دستیابی به وزن ایده آل شناخته می شود. در ادامه مطلب با 10 مورد از فواید بیشمار ورزش اشنا می شود. ورزش به کاهش استرس...
-
3 ماده غذایی برای زیبایی و درخشندگی موها
دوشنبه 24 مهرماه سال 1391 23:25
در این مطلب غذاهایی به شما معرفی میکنیم تا با مصرف این غذا ها از مویی لطیف و نرم بهرهمند شوید. غلات سبوس دار غلات سبوس دار در مقایسه با نوع بی سبوس خود از مواد معدنی و مغذی بیشتری برخوردارند. فیبر موجود در این غذا ها موجب هضم راحت تر غذا و جلوگیری از بروز بیماری هایی شبیه سرطان و … است .علاوه بر این سبوس دارای...
-
بهترین لباس برای خانم های چاق
چهارشنبه 19 مهرماه سال 1391 12:23
اگر چاق هستید و می خواهید دریک مهمانی لاغر اندام به نظر آید نکاتی که در ادامه مطلب آمده است شما را در رسیدن به این هدف یاری میکند. 1- لباسهای یکدست و یکرنگ بپوشید. 2- از کت و ژاکت بلند یا کت دامن با دکمه های باز استفاده کنید. 3- از روسری شالی استفاده کنید. 4- گردنبند بلند شما را لاغر تر میکند. 5- کفش پاشنه بلند...
-
بهترین لباس ها برای اینکه لاغر و قد بلند بنظر برسیم
پنجشنبه 13 مهرماه سال 1391 22:27
بـرای لاغر تر و بلند قد تر بنظر رسیدن نکات زیر را رعایت کنید: 1- لباسهای کاملا اندازه بپوشید لباسهای خیلی کوچـک و خیلی بزرگ تنها شما را چاق تر نشان میدهند. 2- لباسهای یکدشت یکرنگ بپوشید. تـرجیـحا یـکرنـگ از سر تا نوک پا. 3- از پـوشیـده لبـاسـهای با طرح برجسته و پارچـه هـای زمخت و ضخیم خود داری کنید. 4- لباسهای تیره...
-
چگونه شکمی صاف داشته باشیم
سهشنبه 11 مهرماه سال 1391 11:08
امروزه داشتن شکمی صاف و تخت به لطف میان وعدههای متنوع و پرکالری برای بعضی افراد به یک رؤیای دست نیافتنی مبدل گشته است. این افراد همیشه دغدغه سایز و اندازه لباس خود را دارند و گاهی اوقات حتی از بیان سایز شلوار خود خجالت می کشند. باید اذعان داشت که چاقی شکمی هم مانند چاقی عمومی بدن یکشبه یا یکماهه به وجود نمیآید،...
-
کاهش التهاب پوست
یکشنبه 9 مهرماه سال 1391 09:22
اگر مدتی طولانی در معرض آفتاب قرار گرفتهاید و پوستتان ملتهب شده است، برای تسکین التهاب پوست و احساس خنکی ماسکهای زیر را امتحان کنید. 1 - ماسک ماست این ماسک تسکیندهنده پوستهای حساس و ملتهب است. یک پیمانه ماست ساده را روی پوست خشک و تمیز بمالید. 20-15 دقیقه صبر کنید و پس از آن صورت خود را با آب گرم بشویید. اسید...
-
انواع ماسک های صورت که با ماست تهیه می شوند
چهارشنبه 5 مهرماه سال 1391 01:02
استفاده از ماست به عنوان ماسک صورت تاثیر مثبتی بر پوست دارد. در ادامه مطلب با طرز تهیه چند نوع ماسک صورت با ماست آشنا می شوید. ماسک ماست ضدپیری: ماست حاوی اسید لاکتیک است. این اسید برای صاف کردن سطح پوست و کاهش دادن چین و چروک ها و لکه ها مفید است. خاصیت مهم دیگر اسید لاکتیک این است که منافذ بزرگ را می بندد و در نتیجه...
-
کاهش چربی های دور شکم با رژیم MUFA
یکشنبه 2 مهرماه سال 1391 00:24
اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی شکم . باسن ناموفق بوده اید،غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارند. MUFA به معنی اسید های چرب اشباع نشده است که از منابع گیاهی به دست می آیند. با اسید های چرب اشباع نشده (نوع سالم چربی)، شما می توانید که بدنتان را تغییر دهید به...
-
بهترین لباس برای مراسمی که در شب برگزار می شود
چهارشنبه 29 شهریورماه سال 1391 13:48
برای اینکه در مراسم شبانه بدرخشید و همه ی نگاه ها به سوی شما باشد بهتر از به نکاتی که در ادامه مطلب به شما می گوییم توجه کنید. اگر دوست دارید بهترین لباس را در یک مراسم شبانه داشته باشید: 1 - اگر موهایتان کوتاه و یکوری می باشد برای جلب توجهات به سمت صورتتان از گوشواره های بلند چند طبقه زیبا استفاده نمایید. 2 - در مورد...
-
بهترین لباس برای مراسمی که در روز برگزار می شود
دوشنبه 27 شهریورماه سال 1391 11:18
مراسمی که در روز برگزار می شوند تحت تاثیر آب و هوا هستند و محل برگزاری مراسم چندان اهمیتی ندارد بلکه نوع پارچه و اندازه لباس اهمیت ویژه ای دارد. 1 - به دنبال پیراهنهای کوتاه که از پارچه های نخی و حریر دوخته شده اند باشید. 2 - یقه لباس را باز نگه دارید ، بهتر است که لباستان بصورت بندی باشد . 3 - در صورتی که از لباسهای...
-
چگونه لباس بنفش را ست کنیم ؟
پنجشنبه 23 شهریورماه سال 1391 12:29
وقتی صاحب یک پیراهن بنفش براق هستید ، ممکن است رنگ تند و درخشش زیبای آن شما را از یک نکته خیلی مهم منحرف کند و آن این است که شما به کفشی احتیاج دارید که با این لباس زیبا همخوانی داشته باشد. اما نگران نباشید زیرا رنگ بنفش را می توانیم هم با رنگهای خنثی و هم با برخی رنگهای شاد و تند به راحتی ست کنیم. بنابر این هم...
-
5 ماده غذایی برای لاغر شدن
دوشنبه 20 شهریورماه سال 1391 10:07
اگر به دنبال وزن ایدهآل هستید و میخواهید خوش تیپ باشید این مطلب به دردتان میخورد. باید بدانید برخی از مواد غذایی میتوانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند. ماست ماست از غنی ترین محصولاتی است که از لبنیات به دست می آید. این محصول سبک سرشار از کلسیم است که علاوه بر جذب سریع، منجر به کاهش سرعت در افزایش وزن می شود. گریپ...
-
چای سبز و کاهش وزن
پنجشنبه 16 شهریورماه سال 1391 00:13
مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف کرده و می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است. این نوشیدنی قدیمی دارای خواصی است که باعث سوزاندن چربی های اضافی در بدن خواهد شد. برای...
-
فواید یوگا
شنبه 11 شهریورماه سال 1391 21:51
یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. یوگا ورزشی است که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، برخی از مهمترین فواید یوگا را به صورت خلاصه برای شما بیان می کنیم. * یوگا به تنفس بهتر کمک می کند. * کاهش فشار خون و کنترل بیماری های مرتبط به آن * افزایش...
-
راه هایی برای داشتن ران هایی باریک تر
چهارشنبه 8 شهریورماه سال 1391 23:57
برای خانم ها و برخی از آقایان داشتن ران هایی باریک و خوش فرم بسیار مهم است. از آنجایی که شما نمی توانید در ناحیه ای که می خواهید وزن کم کنید و کاهش وزن به صورت یکسان در تمام قسمت های بدن اتفاق می افتد داشتن ران هایی باریک کمی مشکل است. همچنین ران ها یکی از قسمت هایی در بدن است که تجمع سلولیت در آنها بیشتر است. اما...
-
اگر می خواهید لاغر شوید صبحانه بخورید
یکشنبه 5 شهریورماه سال 1391 09:37
چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه میخورند، یک سوم کمتر از کسانی است که از خوردن آن اجتناب میکنند. همچنین در مطالعهای مشاهده شد افرادی که در یک رژیم غذایی صبحانه کامل میخورند، بیش از 21 درصد از وزن خود را از دست دادهاند اما افرادی که رژیمغذایی کم کربوهیدرات داشتند تنها 6 درصد کاهش وزن داشتند. حذف صبحانه میتواند...
-
آفتاب: زندگی بخش. کرم ضد آفتاب: خوب؟ بد؟ مشروط؟
چهارشنبه 1 شهریورماه سال 1391 20:30
تابستان رسیده است وما عاشقان خورشید نمیدانیم چگونه از آن بهره مند شویم. البته میدانیم که استفاده از نورآفتاب بهترین راه دریافت ویتامین ( D ) برای استحکام استخوان های ماست. هدف از کاربرد کرم ضد آفتاب آنست که مانع ورود اشعه ماورائ بنفش به بدن شود و از ابتلا به سرطان پوست و نیز از ایجاد لکه و چروک پوست جلوگیری کند. اما...
-
چند ماسک مناسب برای درمان پوسته شدن پوست دست و صورت
دوشنبه 30 مردادماه سال 1391 23:12
مهم ترین علت پوسته پوسته شدن پوست کمبود ویتامین A و D می باشد به همین دلیل بهتر است از میوه ها و ماسک هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A و D می باشد. به علاوه برای جلوگیری از پوسته شدن پوست و کلا اجزای بدن باید بیشتر استحمام کرد. چند ماسک مفید برای درمان و پیشگیری از پوسته پوسته شدن پوست 1 - استفاده از اسانس...